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(转)人体的最佳时刻
10/17/2007 1:23:00 PM (#513186)
⒈刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

⒉饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

⒊喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

⒋吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

⒌晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

⒍美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

⒎散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

⒏洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

⒐睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10.锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
点击统计:19547
10/24/2007 4:18:00 PM (#9065201)
冬眠状态通行证 shenqilgb

级别:15
来自:(广东) 广州
诞生:4/25/2005
支持了啊
10/25/2007 5:27:00 PM (#9069414)
冬眠状态通行证 20岁爱哥哥


级别:17
来自:(广东) 广州
诞生:3/30/2005
呵呵,有道理
2/25/2008 10:20:00 AM (#9646832)
冬眠状态通行证 yong1444

级别:58
诞生:2/29/2004
知道了。
2/25/2008 2:20:00 PM (#9647931)
tangshan 该角色已不存在
谢谢
3/9/2008 2:21:00 AM (#9714218)
冬眠状态通行证 Dún

级别:13
来自:(广东) 广州
诞生:3/6/2008
美容時間乜5系
10pm到2am 咩?
3/11/2008 11:28:00 AM (#9725714)
冬眠状态通行证 menman


级别:39
来自:北京
诞生:12/25/2004
好啊,我顶
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