1、一忌恋床 
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。 
2、二忌醒后小便 过急 
早晨一觉醒来后，膀胱内已充满了尿液，椐说也是男孩晨勃的主因，虽然有急不可待地排尿感，但坚硬的JJ 却使尿排不出来，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可 过于用力小便。 因为，膀胱太快排空，容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥
3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。 
4、四忌不吃早餐 
许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。 
5, 忌清早喝酒和作爱 
中国的古训:切忌早酒,晚茶,五更色。也就是说：早上喝酒大脑未能完全清醒过来，酒精一冲，容易产生危险。 晚茶，就是说睡前喝茶容易失眠，五更色，也就是说天快亮了，此时虽然男孩子的 J J 都会晨勃，硬如铁棒，但此时人未清醒，迷茫中作爱，会一泄如注，伤害身子。