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失恋后怎么办?
赤木 (该角色不再存在)
4/1/2009 1:35:00 PM (#694740)
赤木
该角色已不存在
失恋许多人都经历过。熬过了,海阔天宽;熬不过的,便沉浸在悲痛中不能自拔,象一颗失却地球引力的卫星,难以重新回归轨道,过着不正常心态的生活!如何走出失恋的痛苦呢?现把一些经验综合起来转告给失恋的朋友们借鉴,相信或多或少有帮助!
(一)重要原则
1。不再纠缠,正视现实
如果他真的已经不爱你了,事实或他已委婉地告诉了你,不要缠着他不放,纠缠只会让自己掉价!坚强的离开反而会留给他遗憾和难堪。既然他不珍惜你,你又得不到你所要的那份真情,又何必为他伤心、伤情,浪费时间呢?这世间没有谁离不开谁!毛泽东在伟大,他死了地球也照样转!
2。不要责备,放眼未来
不要再继续责备那个负了你或不再深爱你的人了,更不要怪自己命苦,怪自己天生缺乏魅力,活在怨恨里会令你的生活更沉重。对自己缺乏信心,自怨自艾更无异于自虐。调动思绪,调整心智,把眼泪深深的埋进内心深处,重新设定属于自己的生活的目标。
(二)学会独处
A。短期调适方法:
1、适当地发泄情绪:别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食你的身心。要哭,可尽情地哭。要叫,找个无人之处用力嘶喊。要撕,关起门来大把撕个痛快。想倾诉,找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象,不要任意找人当倒霉鬼,对他乱发脾气、伤害无辜。
2、凝视前方、不回首、保持尊严:不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错(人都会犯错)、虽然我有缺点(人都有缺点),但我还有自己的尊严,我要维持自己的尊严,向前看、向前走!
3、做出不在乎的样子:虽然不可能真正不在乎,但行动上这么说这么做就会影响到内心;积极的自我暗示这时非常重要。可以这样想:“他都不在乎了,我为什么要在乎?”或是“对付负心人的最隹办法就是让自己活得更好。”或是“你要看我难过痛苦,我偏不让你称心如意。”--这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。
4、清除他的痕迹:把他给你的东西一一过滤。会让你回忆过往的东西通通丢掉或寄还给他,免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方,以免触景伤情,让你情绪低落。
5、拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处:如果他的坏处多於好处,那你何必在乎他?如果你心疼的是自己付出的感情,那么算了吧!饶了你自己,就当那是无可挽回的酒后失身。如果他的好坏处相当,那么别担心,你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处(或坏处寥寥无几),那你自己就要在下面圈选一项了:(1)他是完美的。(可能吗?)(2)你是盲目的。不是你没真正了解他,就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出来的)。这样的恋爱不真实、不扎实,本来就不能维持,早散早了!
6、参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题:聚会、出游、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加,并尽量加入别人的谈话,发掘幽默有趣的话题,跟着大家一起笑,心情会转为开朗。
7、有条件去旅行:参加旅行团或与一群朋友到异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽,内心产生崭新的感受,旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。
8、与老友连络:恋爱期间“重色轻友”全然不问朋友死活,现在恢复“单身”了,还不趁此机会向老友们“自首忏悔”?有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你?跟他们在一起,你不用掩饰、自在自得,全然没有失恋之后的自我否定和怀疑,有助恢复本色。
9、专注于工作、学习:恋爱时容易分心,现在终於可以全心专注在工作与事业上了。化悲痛为力量,好好地努力,会有意想不到的成就,其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失:上苍关了这扇门,就会为你再开另一扇门。
10、爱自己、爱护自己、爱惜自己:身体是革命的本钱,千万别因失恋而去天天喝酒麻醉自己或去滥情,从而贱踏了自己的健康。留得青山在,不怕没柴烧!
以上这几个失恋初期的“特效药”目的在于避免刺激感情与疏导负面情绪,帮助我们在感情风暴中不被整个席卷带走。但是后来的心理重建、情绪平衡、再认清自我需求等后续的步骤,需要在以后的岁月中慢慢调整。
B。长期的调适
1、不要作写故事的人:往事应当“入土为安”。接受并认定这个事实。收起回顾的眼神,转过身来、向前看去。你能把过去抛得越干净,将来幸福的可能性越大。
2、不要马上再找一个类似他的人:如果我们老是被他同类型的人所吸引,失恋后别马上去找替代。最好冷静下来分析自己的喜好:究竟是那一点令我们无法抗拒?那种特质是否也有缺点?跟我们的性情是否可以配合得来?
3、调整,而不是否定自己:如果我们在与人交往时的沟通方式不适当,以及心态不够成熟独立(例如:依赖性太重、不安全感、占有欲太强等),就要适度地调整自己。改善自己的沟通能力、认识自己的需要与恐惧、接受本来的自己再增强自信。。。。以上都是可以学习的课题。而这个努力的过程也就是成长。玉不琢,不成器,在失恋的困境中,学习自我雕琢、自我控制、自我完善。在适当的调整修正后,不再重蹈以往不适当的行为模式。
4、多交普通朋友:与异性的普通朋友交往不仅可以学习如何与异性朋友相处,还可以培养自己对异性的判断力。等到真正适合的人出现后就可“眼光准确”地瞄准目标:这个“敏感”可是要长期培养的。但是在交往时不要抱着找男(女)朋友的目的。把这个心念抛开,敞开心与人自然地交往。很奇怪的,我们越能不抓紧它,甚至越放开它,缘份反而越容易降临。
点击统计:9280 责任编辑:扬州小新
4/1/2009 1:42:00 PM (#12064443)
邮轮旅客![](http://d.gztz.org/csicons/06/2736685148593750.jpg)
级别:90
来自:(广东) 深圳
诞生:7/5/2007
辛苦
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4/1/2009 1:47:00 PM (#12064476)
4/1/2009 1:51:00 PM (#12064499)
挥着翅膀的熊![](http://d.gztz.org/csicons/05/2386542678281250.jpg)
级别:43
来自:(广东) 广州
诞生:5/28/2005
下一個男人會更好!
4/1/2009 1:53:00 PM (#12064509)
赤木 该角色已不存在
( 引用回贴 #12064443 ) 邮轮旅客 :
辛苦![](/img/em/smile.gif)
谢谢支持
4/1/2009 2:19:00 PM (#12064718)
酷酷的帅哥级别:85
来自:(广东) 深圳
诞生:12/27/2005
失恋后怎么办都行,日子总要过下去
4/1/2009 2:28:00 PM (#12064752)
赤木 该角色已不存在
( 引用回贴 #12064443 ) 邮轮旅客 :
辛苦![](/img/em/smile.gif)
谢谢支持
4/1/2009 2:32:00 PM (#12064783)
4/1/2009 2:42:00 PM (#12064846)
赤木 该角色已不存在
( 引用回贴 #12064783 ) 淳逸 :
可以自杀
好提议
4/1/2009 2:48:00 PM (#12064891)
珠海云雁![](http://d.gztz.org/csicons/01/1598889965468750.gif)
级别:82
来自:(广东) 珠海
诞生:1/4/2005
要学会享受单身生活?对于我来说比较难.
4/1/2009 2:57:00 PM (#12064945)
赤木 该角色已不存在
( 引用回贴 #12064891 ) 珠海云雁 :
要学会享受单身生活?对于我来说比较难.
有道理
4/1/2009 6:45:00 PM (#12066452)
面對就是了
作爲一個男人這樣的風浪也承受不了,還有什麽用?
不過想不開還是要去找朋友,找我也可以。
4/1/2009 6:54:00 PM (#12066519)
4/1/2009 8:54:00 PM (#12067236)
赤木 该角色已不存在
( 引用回贴 #12066452 ) MildSeven :
面對就是了
作爲一個男人這樣的風浪也承受不了,還有什麽用?
不過想不開還是要去找朋友,找我也可以。
哈哈
4/2/2009 11:25:00 AM (#12070209)
邮轮旅客![](http://d.gztz.org/csicons/06/2736685148593750.jpg)
级别:90
来自:(广东) 深圳
诞生:7/5/2007
对自己要有信心
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4/2/2009 11:25:00 AM (#12070210)
微风轻拂![](http://d.gztz.org/csicons/04/2085687045625000.jpg)
级别:99
来自:(广东) 深圳
诞生:11/7/2006
再找一个
4/2/2009 1:15:00 PM (#12070661)
赤木 该角色已不存在
( 引用回贴 #12070210 ) 微风轻拂 :
再找一个
有道理
4/6/2009 12:51:00 PM (#12094196)
灵异 该角色已不存在
左边是孤独右边是寂寞,已经伴随我走过24个年头了
4/6/2009 12:52:00 PM (#12094199)
灵异 该角色已不存在
哎,心情不知怎的,一下子就下起雨了
![](/img/em/sweat.gif)
4/6/2009 12:52:00 PM (#12094202)
灵异 该角色已不存在
什么时候心情才能
![](/img/em/sun.gif)
4/6/2009 8:00:00 PM (#12096020)
4/6/2009 8:46:00 PM (#12096350)
尋藍﹎级别:71
来自:澳门
诞生:8/29/2004
好长,没看完.
4/6/2009 8:55:00 PM (#12096403)
等候缘分![](http://d.gztz.org/csicons/05/2329198650937500.gif)
级别:84
来自:(广东) 东莞
诞生:1/13/2004
调整好心态,进行下一次的找朋友
4/6/2009 10:25:00 PM (#12097010)
再见野百合级别:35
来自:(广东) 广州
诞生:10/13/2006
很好的失恋指导!
4/7/2009 6:11:00 PM (#12100385)
华南影都![](http://l.gztz.org/001//icons/e/01.gif)
级别:66
来自:(广东) 广州
诞生:7/22/2004
4/7/2009 6:12:00 PM (#12100397)
赤木 该角色已不存在
( 引用回贴 #12094196 ) 灵异 :
左边是孤独右边是寂寞,已经伴随我走过24个年头了
原来是这样
4/7/2009 6:25:00 PM (#12100460)
4/7/2009 6:26:00 PM (#12100463)
赤木 该角色已不存在
( 引用回贴 #12100460 ) ⒛禁不禁果果 :
过去就由距过去啦。霖到晒气。
有道理
4/7/2009 9:07:00 PM (#12101152)
4/8/2009 12:21:00 AM (#12102265)
断翅之鹰2![](http://d.gztz.org/csicons/05/2528941623437500.gif)
级别:73
来自:(湖北) 武汉
诞生:12/26/2006
4/8/2009 12:22:00 AM (#12102267)
断翅之鹰2![](http://d.gztz.org/csicons/05/2528941623437500.gif)
级别:73
来自:(湖北) 武汉
诞生:12/26/2006
( 引用回贴 #12064783 ) 淳逸 :
可以自杀
不说好的!
4/8/2009 9:42:00 AM (#12102897)
gdman级别:12
来自:(广东) 广州
诞生:5/10/2007
4/8/2009 12:20:00 PM (#12103408)
赤木 该角色已不存在
( 引用回贴 #12066452 ) MildSeven :
面對就是了
作爲一個男人這樣的風浪也承受不了,還有什麽用?
不過想不開還是要去找朋友,找我也可以。
真的假的?
4/8/2009 7:01:00 PM (#12104779)
我在你的眼里 该角色已不存在
( 引用回贴 #12064499 ) 挥着翅膀的熊 :
下一個男人會更好!
4/8/2009 7:23:00 PM (#12104913)
赤木 该角色已不存在
( 引用回贴 #12104779 ) 我在你的眼里 :
( 引用回贴 #12064499 ) 挥着翅膀的熊 :
下一個男人會更好!
真的假的?
4/8/2009 7:44:00 PM (#12105031)
yup find a new one will be better
4/9/2009 1:39:00 AM (#12106995)
赤木 该角色已不存在
( 引用回贴 #12105031 ) cybermark :
yup find a new one will be better
看不明白
4/9/2009 2:57:00 AM (#12107063)
4/9/2009 3:08:00 AM (#12107068)
剪爱珠海级别:5
诞生:7/22/2006
4/9/2009 5:57:00 AM (#12107179)
小伍![](http://d.gztz.org/csicons/05/2581868510156250.gif)
级别:36
来自:(广东) 汕头
诞生:6/24/2008
4/9/2009 8:41:00 AM (#12107440)
赤木 该角色已不存在
( 引用回贴 #12107179 ) 小伍 :
还是要活着
有道理
4/9/2009 5:40:00 PM (#12109285)
我是啊俊级别:37
来自:(广东) 广州
诞生:11/13/2008
4/10/2009 1:57:00 AM (#12111042)
赤木 该角色已不存在
( 引用回贴 #12107068 ) 剪爱珠海 :
最好还是不要恋爱
有道理
4/10/2009 5:47:00 AM (#12111111)
剪爱珠海级别:5
诞生:7/22/2006
4/10/2009 9:16:00 AM (#12111404)
4/10/2009 9:55:00 AM (#12111494)
gdman级别:12
来自:(广东) 广州
诞生:5/10/2007
4/10/2009 1:17:00 PM (#12112348)
赤木 该角色已不存在
( 引用回贴 #12111404 ) zhuzhu413 :
一个人过了~~~~~~~·
是的
4/10/2009 4:32:00 PM (#12113053)
新浪![](http://l.gztz.org/001//icons/a/jy07.gif)
级别:50
来自:(广东) 佛山
诞生:6/1/2004
4/10/2009 6:44:00 PM (#12113601)
涛之路级别:18
来自:(广东) 广州
诞生:2/25/2009
4/10/2009 7:06:00 PM (#12113684)
杨光400级别:17
来自:上海
诞生:7/21/2006
4/10/2009 7:53:00 PM (#12113841)
赤木 该角色已不存在
( 引用回贴 #12113601 ) 涛之路 :
找过个啦。全世界都是男人。他们都有JJ
有道理