四十岁:男士健身的界限
8/2/2005 11:28:00 PM (#229890)
点击统计：8783 责任编辑：淳白
hqw76 该角色已不存在
健身应该一早行动
不会崇尚骨感美的
CK型男 该角色已不存在
保持身材，保持gay的优雅
运动好啊
中年版怎么这么多的老贴啊？
好好
踏歌声 该角色已不存在
同意
春天屋檐 该角色已不存在
经历也是一种财富!
刚从新浪网转载的:
男人四十 别忽视健身
几点建议:
1、锻炼内容应简单易行。
2、开始时不要期望值太高，如降低体重，至少要坚持锻炼3至6个月，才会见效。
3、找一个好的锻炼“伴侣”或者是参加集体活动。
4、制定每周锻炼的目标计划，如“今天我要一个小时跑完5公里的路”等。
5、排除一切干扰，尤其不要以疲倦或者无时间为借口，持之以恒。
男人四十 别忽视健身
几点建议:
1、锻炼内容应简单易行。
2、开始时不要期望值太高，如降低体重，至少要坚持锻炼3至6个月，才会见效。
3、找一个好的锻炼“伴侣”或者是参加集体活动。
4、制定每周锻炼的目标计划，如“今天我要一个小时跑完5公里的路”等。
5、排除一切干扰，尤其不要以疲倦或者无时间为借口，持之以恒。
我也在健身,但是运动量挺大的,看了此文要注意了.