题记：现代人工作压力大，有时又比较难找到发泄的途径。如何适当控制自己的情绪，转移注意力，化解不愉快的感觉就相当重要。Mr.Antaeus告诉你，如何面对自己心理落差和情感周期！看一看，你常见的情绪属于下面那一类，或者你会找到好的方法哦！

現時全世界都開始請求情緒智商，很多先進國家的跨國企業都把情緒知商看得十分重要，甚至比個人智慧智商（ＩＱ）看得還重要，因為智慧是可以通過教育和學習得來，而情緒調控則不一定，很多有學識的人或政要的脾氣都十分差勁，那表示情緒調控力和個人地位和學養沒有必然關係，現在和各位分享一些日常可提高情緒智商的方法給各位參考：

1、別急！慢慢來
當您面對失敗或頹勢時，千萬別慌了手腳而大發雷霆， 試著將注意力放在「就算功敗垂成，至少妳學到了……」 諸如此類的積極想法上，它會很神奇地舒緩緊繃情緒，做出正確的判斷和反應。

2、承認自己錯了，別人對了
認真傾聽別人的觀點和意見，並且勇敢地面對錯誤，絕對是EQ指數向上跳躍一大步的指標。

3、別被輕易收買
隨時都在面對誘惑的人生，得學會明察秋毫，因為小惠的背後可能要付出極大代價，比較安全的應變是，說些「謝謝你的提議，我會仔細思考。」、「這個條件很誘人，值得考慮。」等等好聽話，然後改變話題，讓對方知道妳真的需要時間好好思考，此舉將使妳重掌控制權，不致於做下以後會讓妳後悔莫及的決定。

4、慎選朋友
然人生中有許多事由不得妳，也許您很難量身訂作一個默契十足的好老闆，但是對於該和什麼樣的朋友往來，妳有絕對的主導權，睜大眼睛，選擇真正對妳知無不言、可以患難與共的朋友吧！在您情緒失控時，他們會先幫妳踩剎車。

5、學習更明快而果斷
試著用最精煉簡潔的詞句表達妳的意見想法，千萬別拉拉雜雜閒扯淡，那不僅可能把對方搞瘋，也會惹得自己心煩意亂。

6、就事論事
很多人常犯的毛病是經常「人事不分」，一面對批評就直覺以為別人和妳過不去，不是想當然爾反應過度，就是暗自啜泣療傷，甚至因此而喪失自信，在這一點上，男人比較能理性就事論事的態度，值得學習。

7、溝通，溝通，再溝通
別做個遇事就逃的縮頭烏龜，坦誠面對困境，不厭其煩地溝通，雨過天青時，妳一定會有所學習和成長。

8、被拒時切忌惱羞成怒
當您的提議被否決時，先耐住性子聽聽對方的解釋，千萬別動不動就板起臉回敬一句：「那沒什麼好說的了。」要知道當您表現得像隻劍拔弩張的刺蝟時，別人也會毫不留情地以牙還牙。

9.少自作聰明妄下結論
譬如當一個您甚有好感的異性（同性）婉拒妳的邀約時，別一口咬定一定是因為您太胖或臉上的雀斑讓他卻步，天知道除了他真的有事外，還有上百個非常合理而正當的理由，試著別太小題大作。

10、學著判斷輕重緩急
生活中要處理的事實在多如牛毛，有些無關緊要的小事，不妨看開些；將心力放在急迫而深具影響力的任務上，要知道通常瑣事最是折煞人，如果不學著捨輕就重，保證心情恐怕永遠像是滾滾沸沸的活火山，等著隨時爆發。

11、萬全準備
比如執行一項大計畫前，一定要有充分的準備，而在距離開始倒數計時的關鍵時分，將全副心神放在活動重點上，如果覺得緊張，試著想像活動將十分圓滿地結束，它會讓妳稍微鎮定，且較能專注在流程細節上，成功完成任務的機率亦相對提高。

12、直言妳的需求
如果您期待人們都具備有讀心術，可以準確無誤地得知您的需求，那麼恐怕妳得一直生活在失望之中了。

13、別心浮氣躁
如果您內心有所抱怨，找個朋友吐吐苦水，然後忘了它， 記得高EQ的人是不會怨懟埋藏在心裡的。