【LES运动】-- 拉拉们进来
教你减肚肚，翘屁股 !11/10/2006 6:05:00 PM (#395868)
点击统计：14475 责任编辑：云烟
9/4/2008 10:24:00 AM (#10681100)
微风轻拂
级别：99
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诞生：11/7/2006
( 引用回贴 #6684704 ) 拉拉你的衫尾 :
又唔见我系~~`
你肯定偷懒了
9/4/2008 10:30:00 AM (#10681176)
微风轻拂级别：99
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诞生：11/7/2006
( 引用回贴 #6718402 ) fishing36 :
学习
你的大肚子做啥都没用
9/4/2008 10:33:00 AM (#10681200)
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诞生：11/7/2006
( 引用回贴 #6723985 ) 6967 :
好的谢谢分享
你照做了吗
9/4/2008 10:37:00 AM (#10681266)
微风轻拂级别：99
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诞生：11/7/2006
( 引用回贴 #6724036 ) 痛的爱 :
的女人都喜欢0食
也有不喜欢的
9/4/2008 10:46:00 AM (#10681402)
微风轻拂级别：99
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诞生：11/7/2006
( 引用回贴 #6725291 ) ar_YI :
食咩会肥得快D...我想肥D...
睡觉前把胃撑满,很快你就胖了
9/4/2008 10:50:00 AM (#10681461)
微风轻拂级别：99
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诞生：11/7/2006
( 引用回贴 #6725327 ) 麵條 :
点解唔发晒啊~无心机去其他网站睇还没有发完吗
9/4/2008 10:52:00 AM (#10681497)
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诞生：11/7/2006
( 引用回贴 #6725357 ) 麵條 :
大哥~全都用马甲顶啊你~
偶皮肤不好，再怎么补也没用~天王很多马甲的
9/4/2008 10:54:00 AM (#10681529)
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诞生：11/7/2006
( 引用回贴 #6725600 ) 子憙 :
想减点胸...别人想增还增不了
9/4/2008 10:56:00 AM (#10681546)
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诞生：11/7/2006
( 引用回贴 #6727164 ) fishing36 :
天天给偶花
大白天的还不起床
9/4/2008 10:56:00 AM (#10681547)
真的能减吗?偶健身健了一个多月,还是有点小小的肚腩.
9/4/2008 11:34:00 PM (#10689941)
WASB
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诞生：4/16/2008
很好啊
9/4/2008 11:34:00 PM (#10689945)
WASB级别：90
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诞生：4/16/2008
不错
9/4/2008 11:34:00 PM (#10689949)
WASB级别：90
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诞生：4/16/2008
不错
9/4/2008 11:35:00 PM (#10689952)
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诞生：4/16/2008
支持一下
9/4/2008 11:36:00 PM (#10689965)
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诞生：4/16/2008
简简单单，每天临睡作一组一个月瘦掉4KG，腰围减少2。5~3cm ，首先做仰卧抬腿。30个一组，做4组
9/4/2008 11:37:00 PM (#10689968)
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诞生：4/16/2008
然后，做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来。
9/4/2008 11:37:00 PM (#10689971)
WASB级别：90
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诞生：4/16/2008
不知道叫啥名字，也是做4组，做完后乱累滴
9/4/2008 11:37:00 PM (#10689976)
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诞生：4/16/2008
然后，侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。
9/4/2008 11:38:00 PM (#10689981)
WASB级别：90
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诞生：4/16/2008
注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。
9/4/2008 11:39:00 PM (#10689990)
WASB级别：90
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诞生：4/16/2008
速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。
9/4/2008 11:39:00 PM (#10689996)
WASB级别：90
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诞生：4/16/2008
别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。
9/4/2008 11:40:00 PM (#10690000)
WASB级别：90
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诞生：4/16/2008
这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿。也是做4组
9/4/2008 11:41:00 PM (#10690007)
WASB级别：90
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诞生：4/16/2008
侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。
9/4/2008 11:41:00 PM (#10690010)
WASB级别：90
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诞生：4/16/2008
不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿
9/5/2008 12:34:00 AM (#10690649)
珠海云雁
级别：82
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诞生：1/4/2005
男的也可以这样做吧。
9/5/2008 6:39:00 AM (#10692970)
东北靓熊
级别：95
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诞生：2/6/2006
( 引用回贴 #6667938 ) 安吉鲁斯 :
来，帮你顶一下!
好的
9/5/2008 6:39:00 AM (#10692976)
东北靓熊级别：95
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诞生：2/6/2006
( 引用回贴 #10681200 ) 微风轻拂 :
你照做了吗没有
9/5/2008 6:39:00 AM (#10692981)
东北靓熊级别：95
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诞生：2/6/2006
( 引用回贴 #10681547 ) miniboy :
真的能减吗?偶健身健了一个多月,还是有点小小的肚腩.试试啊
9/5/2008 2:40:00 PM (#10698641)
背大手④处遛
级别：54
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诞生：12/12/2006
这样的好帖子要顶一下的
9/19/2008 9:15:00 AM (#10854960)
写得很有感情，看完了心里有种莫名的东西涌动出来，是在是要支持下
9/19/2008 9:15:00 AM (#10854961)
写得很有感情，看完了心里有种莫名的东西涌动出来，是在是要支持下
12/18/2008 10:34:00 PM (#11335590)
我命由我不由天 该角色已不存在
行不行的啊。。有空试下好了!
12/19/2008 11:07:00 AM (#11337624)
邮轮旅客
级别：90
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诞生：7/5/2007
挺一下
12/19/2008 3:07:00 PM (#11338904)
12/23/2008 3:19:00 PM (#11362676)
大猫猫 该角色已不存在
之前都有做过，不过最后坚持唔到，唉
2/9/2009 12:19:00 AM (#11700484)
5/4/2009 2:57:00 PM (#12232819)
支持一下