肛交在性生活中是一种非常的乐趣，但大多伴随疼痛，所以许多人因此排斥肛交。其实只要足够的耐心与循序渐进的方法，肛交可以完全没有痛苦。
    以下是一些方法：(要看就要全部看完，切不可断章取义)
第一个星期，让他用手爱抚你的肛门外部，每天半个小时，降低括约肌对外部刺激的强烈地条件反射。 
注意事项：
      1、动作要轻柔，切勿粗鲁。     
    2、你如果总是怕痒般的收缩肛门，就表明做对了。 
      第二个星期，让他用手指伸入肛门进行探索，并用手指直接刺激肛门，每天半个小时，使肛门习惯外来的刺激。 
注意事项：
      1、应先用不含油脂的水溶性润滑剂对肛门内外与手指进行润滑。   
      2、动作要轻柔，切勿粗鲁。     
      3、最好在一开始先灌肠两次。 
      第三个星期，使用从情趣用品商店购买的肛门探棒，就是形状像糖葫芦的那种，要较细的。用它伸入肛门在直肠内进行抽插。每天半个小时。
注意事项：
      1、动作要轻柔，切勿粗鲁。   
      2、最好在一开始先灌肠两次。     
        3 、从本星期开始，你每天应做缩肛运动，防止括约肌松弛。
      方法如下：刚开始时，应专心致志地，持续收缩肛门100次，等习惯这种运行以后，随时随地都可以进行。
好处有：你不但可以使自己的肛门收放自如，满足肛交的乐趣，又不担心脱肛等问题。     
        4、应先用不含油脂的水溶性润滑剂对肛门内外与手指、器具进行润滑。 
第四个星期，每隔一天仍然做的第三个星期的活动，另外一半日子，使用从情趣用品商店购买的肛塞(直径不宜过大)，塞入你的肛门，并不做抽插，每天塞15至20分钟。
注意事项：
        1、动作要轻柔，切勿粗鲁。     
        2、最好在一开始先灌肠两次。   
        3 、此后灌肠，每天的第一次灌肠后，最好不要立即排出，先用肛塞塞住肛门5分钟，再排出。     
        4、应先用不含油脂的水溶性润滑剂对肛门内外与手指、器具进行润滑。 
第五个星期，从这个星期开始，就可以正式让他用阴茎插入你的肛门进行肛交了。 
注意事项：
        1、动作要轻柔，切勿粗鲁。     
        2、最好在一开始先灌肠多次。     
        3 、此后灌肠，每天的第一次灌肠后，最好不要立即排出，先用肛塞塞住肛门5分钟，再排出。     
        4、应先用不含油脂的水溶性润滑剂对肛门内外与手指、器具进行润滑。
        5、刚开始肛交的第一个月，最好用安全套包裹阴茎，以免擦伤直肠壁。
        6、肛交时建议只在肛门附近进行短距抽插     
        7、你每天仍要坚持不懈地进行缩肛运动。 
      此后，在性活动时也可以用肛门探棒或肛门拉珠同时对肛门进行刺激，一定会让你高潮迭起。