佛说：人类心中的烦恼共有八万四千种之多，所以佛陀也就开示了八万四千种法门，来对治那些烦恼。正所谓：佛说种种法，对治种种心。心，就是我们心中的烦恼。对付烦恼的办法最主要的有六种：布施，持戒，忍辱，精进，禅定，智慧。
　　其中我喜欢“禅定”。禅定对治的是“散乱”。散乱即所谓“心猿意马”。我最爱“心猿意马”了。也不是爱，是不由自主。一有空闲的时候，那心里就胡思乱想，从古想到今，从陌生的人想到自己身边的人，想过去的事情，想还没发生的事情，想一些就根本不会发生的事情，想到高兴的事时，那嘴角就泛起笑意，有时候也会不由自主的笑出声来，想到伤心的事，特别是在晚上，想到伤心的事，会暗自流泪。有时候我就是自己编织的故事里的主人公，那凄美的故事，会让我潸然泪下。有时候，也会奇怪自己怎么会想这些东西呢？就会倒着再想刚想过的事情，直到源头。其实自己也知道想这么多一点用处也没有，都是瞎想，白想。有时候我就想：我的大脑是不是就不会有休息的时候呀？这就是散乱。心绪太散漫，才会心烦。
　　对付散漫的办法，就是禅定。禅定是一种精神集中与安定的修养方法。我自己的理解就是在胡思乱想的时候，克制自己什么也不想。抛弃高兴的事，抛弃令自己心烦的事，抛弃许多没有办完的事，抛弃过去，也抛弃未来。让自己的大脑成为空白，当然了，是暂时的成为空白。对我来说能让自己进入禅定五分钟，就是很不容易的事了。但是，我却喜欢那种绝对安静的感觉，感觉自己的脑海像一个平静的湖面，像一张什么也没有画的白纸，像进入到毫无人烟的月球世界，无人打扰，没有烦恼，没有惊喜，就是平静再平静。。禅定，不是让你逃避现实，是让你的大脑从散乱的状态，进入安静，也是梳理，清理自己的思维空间，给自己的大脑洗澡。
　　在晚上让自己进入禅定几分钟，可以更快的入睡，保证睡眠的质量。在想发怒的时候，让自己静一会，比动不动就怒发冲冠要好得多。
　　每天有空的时候，对自己说：禅定一会吧。比瞎想要好得多吧。