| 60分钟不射的锻炼方法 | 锻炼方法：跟冰火类似，就是要利用冷热交替来锻炼小弟弟。
最佳锻炼场所：洗澡间(特别是冬天效果更好，节省金钱)
内容：每次洗澡的时候先用沐浴液把小弟弟弄起来，然后打开热水，在热水的冲撒下上下套弄数十次，马上开下面的冷水，把小弟弟放到冷水中再弄。就是这样来回的冷热交替的锻炼。特别是想射的时候要赶紧的放到冷水中，让高潮的感觉停下来，这时候就不要继续弄了，等一下才来。如果能够做到在一次锻炼的时候不出来，效果会更好。当然，锻炼的中间最好加上自己的意志力来控制，两厢结合效果更佳。
如果是夏天，那就只能用冰块了，不然冷却效果不够好。
谁炼谁知道 |
| 9/11/2012 2:22:00 PM | 点击/25531 |
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