伴侣关系的成功秘诀新探

(作者或来源) 石洋　编译      两情相悦的秘诀何在？是否爱情足以决定两情相悦？这个问题贯穿着人类历史的各个时代和各个社会。最近，美国华盛顿大学心理学教授约翰·高特曼（John Gottman）通过二十年的研究，从心理学角度对这个问题进行了一番新颖而有益的探讨。

      位于西雅图的华盛顿大学内有一所家庭研究实验室，外号为“爱情实验室”。参与实验的夫妇们志愿接受多阶段的关系测定。这些夫妇将自己的私生活向研究人员和盘托出，所提供的信息涉及到性交的频度以至如何分配家务劳动等。他们还在实验室里进行夫妻间正常的讨论以至争吵等，并允许摄像机和其它测量脉搏、出汗和肢体动作的器材准确地记录下他们的各种反应。以高特曼教授为首的研究小组试图将无形的情感如快乐、傲慢和关系的紧张程度数量化，以观察哪些因素有助于夫妻们建立并维持良好的伴侣关系，哪些因素会损害配偶间的良好关系。随著新书《成功婚姻的七个秘诀》的出版，高特曼试图为配偶建立良好关系提供科学指导。以下为书中的一些主要见解。

      １．对婚姻最具杀伤力的并非愤怒

      许多婚姻咨询师都旨在化解夫妻间的相互怨怒，但高特曼认为，在婚姻中最具破坏力的并非愤怒，而是指责、傲慢、自我防卫和封闭。为了防止这些情绪的产生，伴侣应该知晓对方想要什么，害怕什么，然后在行事时绕过后者，取得共识。

      以高特曼的经验，他推测夫妇们可能离异的准确程度已经超过了９０％。他认为，在婚姻开始后的七年内，夫妻离异的可能性最高，而这个阶段的婚姻平均持续５．２年。下一个危险阶段为结婚后的１６年至２０年之间，平均年数为１６．４年。比如说，参与实验的一对新婚不久的年轻夫妇在一般的讨论中，言语之间就参杂了许多讥讽和指责，高特曼当时就指出，他们肯定要离异。虽然这对夫妇当时声称强烈地爱着对方，但四年后果然相见于离婚法庭。

      ２．平衡的权力关系有利于搞好配偶关系

      不平衡的权力结构也会对配偶关系产生致命的损害。由于历史遗留的男尊女卑的社会习俗，妻子比较容易受到丈夫的影响，因此丈夫更应该体察妻子的需求。比如说丈夫在看球赛，而妻子有话要说时，丈夫最好能够关掉电视机，将注意力投入到妻子。在夫妻关系中占主导地位的一方尤其应该时刻想到“我们”，而不仅仅是“我”。

      ３．主动化解矛盾

      配偶间争吵是家常便饭，问题在于不要在矛盾中越陷越深。争吵后，双方应该主动寻求修补，以防怨恨的产生，因为怨恨往往是伴侣关系产生裂痕的开始。在争吵中，一方如果能以幽默化解紧张的气氛则再好不过。比如说，有一对夫妇为买哪一类型的车而争执不下，这时妻子模仿他们四岁的儿子的样子，将手叉在腰上，伸出了舌头，丈夫一下子被逗笑了，紧张气氛顿时烟消云散。

      ４．学会欣赏对方

      伴侣双方个性和生活习惯的不同是造成家庭矛盾的主要原因，一味著眼于这些矛盾会严重影响双方的关系。伴侣双方应该学会欣赏对方的长处，用这种欣赏的愉快来抵消矛盾带来的不快。比如有一对夫妇起初为保持房间整洁而争吵不休，妻子要求一尘不染，而丈夫则到处乱放东西，后来他们逐渐缩小了差异，因为他们意识到互相关爱比报纸应该放哪里更为重要。

      华盛顿大学的尼尔·杰克森（Neil Jacobson）和加州大学洛杉矶分校的安德鲁·克里斯坦森（Andrew Christensen）通过对于争吵夫妻的研究，创立了一种叫做“接受疗法”的咨询服务。他们认为，有的夫妻试图通过改变对方来达到和谐关系，但配偶个性的某些方面是不可能被改变的。杰克森说：“配偶和睦相处，不仅仅是因为他们具有共同语言，也因为他们之间有著互补性……只要观察一下那些我们研究样本中的例子，我们就可以看到，那些失败的婚姻大多数是因为不能接受对方的差异。”

      尽管有这些新发展，研究者们认为有些婚姻还是不值得“拯救”的。比如说，家庭暴力（特别是虐待妻子）是一种很难被改掉的坏习惯，而这时候离婚是往往是唯一的出路。也有一些夫妇之间的差异太多太大，再好的咨询和疗法也不会起什么作用。高特曼说，有一种很简单的方法可以检测配偶之间是否还存有感情：他让双方回忆当时堕入情网时，对方哪一方面吸引了他／她。如果双方能够回忆起这些美好往事，并且在谈论这些往事时面露笑容，那么说明还是有鸳梦重温的可能。